Fatigue

L'impression de ne jamais recharger les batteries, des réveils aussi fatigués que les couchers, une énergie qui s'épuise avant la fin de la journée : la fatigue durable ne se résume pas à un manque de sommeil. Elle touche le corps, la concentration, l'humeur et l'envie.

Être fatiguée ou fatigué après une période intense est normal. La fatigue devient un motif de consultation quand elle persiste malgré le repos, quand elle oblige à renoncer à des activités ou quand elle s'accompagne d'autres signaux : tensions, irritabilité, sommeil non réparateur. Un avis médical permet d'abord d'écarter une cause somatique.

En complément, plusieurs approches peuvent aider à comprendre ce qui entretient l'épuisement et à restaurer l'énergie : réglages de l'hygiène de vie et de l'alimentation, techniques de récupération et de respiration, travail sur la charge mentale et le rythme de vie.

Plusieurs praticiennes et praticiens des cabinets I‑CA.RE à Bordeaux accompagnent des personnes confrontées à une fatigue durable. Si vous hésitez sur l'approche qui vous conviendrait, décrivez-nous votre besoin : la conciergerie s'occupe de l'orientation.