Charge mentale

Penser à tout, tout le temps : les rendez-vous, les repas, l'école, l'administratif, le travail, les proches. La charge mentale, c'est ce travail invisible de planification permanente qui continue de tourner le soir, le week-end et parfois la nuit.

Elle devient un motif de consultation quand la tête ne se met plus jamais en pause : irritabilité, sommeil grignoté par les listes mentales, sentiment de porter seule ou seul l'organisation du quotidien, culpabilité dès qu'un détail échappe. À terme, c'est un chemin classique vers l'épuisement.

Un accompagnement aide à deux niveaux : apaiser le système d'alerte (respiration, sophrologie, techniques de récupération) et interroger la répartition réelle des charges, les exigences que l'on s'impose et la difficulté à déléguer ou à dire non.

Des praticiennes et praticiens des cabinets I‑CA.RE à Bordeaux accompagnent les personnes débordées par la charge mentale. Décrivez votre quotidien à la conciergerie : elle vous propose l'approche la plus adaptée.