Estime de soi

Une petite voix intérieure trop critique, le sentiment de ne jamais être à la hauteur, la difficulté à recevoir un compliment ou à dire non : les difficultés d'estime de soi se glissent dans tous les domaines de la vie, souvent depuis longtemps, au point de sembler faire partie de soi.

Cette voix critique s'est construite quelque part : exigences reçues dans l'enfance, comparaisons, expériences d'échec ou de rejet. La bonne nouvelle, c'est que ce qui s'est construit peut se travailler. Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de porter sur soi un regard plus juste.

Un travail thérapeutique aide à repérer les situations qui activent la dévalorisation, à distinguer les faits du jugement, à s'affirmer et à poser des limites sans culpabilité. Les effets se mesurent dans le concret : oser demander, oser refuser, prendre sa place.

Des praticiennes et praticiens des cabinets I-CA.RE à Bordeaux proposent cet accompagnement, en séances individuelles. Premier pas possible via la conciergerie, qui vous oriente selon votre situation.